健康咨询描述： 发现自己最近腰酸，有时候走路，上楼梯都会很累，同事说我是缺钙了，中年人补钙吃什么牌子钙片好？
根据你描述的腰酸、走路很累，可能是因为钙摄入不足或者钙消耗增多引起，因为体内钙元素缺乏会导致神经肌肉兴奋性升高，还会影响到骨骼系统以及免疫力，从而使中年人容易出现腰酸，四肢无力，全身没劲等情况。补钙建议选有K2的钙，K2能够激活骨钙蛋白抓取血液中的游离钙，让钙沉积到骨头，抓钙入骨才能大幅提升补钙吸收和利用率，比如汤臣倍健钙DK，含有钙，维生素D3、维生素K2三种营养素，能够为身体补充足够钙质，同时要避免喝浓茶，浓咖啡，以免影响钙的吸收。
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